హెమరాయిడ్స్, ఎనల్ ఫిస్టులా ప్రమాదం!

మొబైల్ ఉపయోగిస్తూ ఎక్కువసేపు టాయిలెట్‌లో కూర్చుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు.. హెమరాయిడ్స్, ఎనల్ ఫిస్టులా ప్రమాదం!

ఆధునిక జీవనశైలి లో మొబైల్ ఫోన్ అనేది మన జీవితంలో ఓ అనివార్య భాగమైంది. ఇంట్లో, కార్యాలయంలో, ప్రయాణంలోనే కాకుండా టాయిలెట్‌లో కూడా చాలామంది దీని వినియోగాన్ని కొనసాగిస్తున్నారు. కానీ టాయిలెట్‌లో అధిక సమయం గడిపితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా హెమరాయిడ్స్ (Hemorrhoids), ఎనల్ ఫిస్టులా (Anal Fistula) లాంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

ఎలా జరుగుతాయి ఈ సమస్యలు?

మామూలుగా అయితే టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సేపు కూర్చోకుండా తక్కువ సమయంలో పని ముగించాలి. అయితే, ప్రస్తుతం చాలా మంది టాయిలెట్‌లోకి వెళ్లిన తర్వాత మొబైల్ చూసుకుంటూ గంటల తరబడి గడిపేస్తున్నారు. దీనివల్ల నాయిక్య భాగంపై (rectal area) ఒత్తిడి ఎక్కువగా పడుతుంది. ఫలితంగా రక్తనాళాలు విస్తరించి, వాపు రావడంతో హెమరాయిడ్స్ సమస్య తలెత్తుతుంది.

అదే విధంగా, తరచూ కండరాల పై ఒత్తిడి (strain) పెరగడం వల్ల ఎనల్ ఫిస్టులా ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల అనల్ భాగంలో చిన్న రంధ్రాలు ఏర్పడి ముట్టడి (infection) జరగవచ్చు. దీని చికిత్స లేకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన సమస్యగా మారే అవకాశం ఉంటుంది.

ఎవరికి ఎక్కువగా వస్తాయి?

• గంటల తరబడి టాయిలెట్‌లో మొబైల్ చూస్తూ గడిపే వ్యక్తులకు
• తరచూ కాబోయే మలబద్ధకం (Chronic Constipation) సమస్యను ఎదుర్కొనే వారికి
• అధిక బరువు (Obesity) ఉన్నవారికి
• సedenitary lifestyle (కదలకుండా ఎక్కువ సేపు కూర్చొని ఉండే అలవాటు ఉన్నవారికి)
• గర్భిణీ మహిళలకు (Pregnant women)

ఇంకా ఏమేమి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

1. మలబద్ధకం (Constipation): ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మల శుద్ధి ప్రక్రియ మందకొడిగా మారుతుంది.
2. పోటులోపనిష్టి (Straining Issue): మల విసర్జన సమయంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
3. రక్తస్రావం (Bleeding): హెమరాయిడ్స్ వాపు ఎక్కువైతే రక్తస్రావం కూడా అవుతుంది.
4. పెరుగుతున్న మలద్వార నొప్పి (Anal Pain): ఎక్కువ ఒత్తిడితో కండరాల నొప్పి ఎక్కువ అవుతుంది.

ఎలా నివారించుకోవాలి?

• టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సేపు ఉండకూడదు. 5-10 నిమిషాల్లో మల విసర్జన పూర్తి చేసుకోవాలి.
• మొబైల్ ఉపయోగాన్ని తగ్గించాలి. టాయిలెట్‌కు వెళ్లేటప్పుడు ఫోన్ తీసుకెళ్లకూడదు.
• తగినంత తినే అలవాటు చేసుకోవాలి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది.
• జలపానం (Hydration) అత్యంత అవసరం. నీళ్లు తగినంతగా తాగితే మల విసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది.
• శరీరానికి వ్యాయామం (Exercise) అవసరం. కదలికలు తగ్గిపోతే మలాశయ సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
• హెమరాయిడ్స్ సమస్య ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కొత్త తరహా అలవాట్ల కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. టాయిలెట్‌లో మొబైల్ చూస్తూ ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల తీవ్రమైన సమస్యలు రావచ్చు. హెమరాయిడ్స్, ఎనల్ ఫిస్టులా వంటి సమస్యలు తలెత్తకూడదనుకుంటే ఈ అలవాటును విడనాడటం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తూ, సరైన అలవాట్లు అలవరుచుకుంటే ఇలాంటి సమస్యలు నివారించుకోవచ్చు.

Read More