డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఆహారం కీలకపాత్ర పోషిస్తుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉండాలంటే కొన్ని పండ్లను పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అధిక చక్కెరలతో కూడిన పండ్లు, వాటితో తయారైన జ్యూస్లు రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను వేగంగా పెంచే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఎండు ద్రాక్ష, చెర్రీస్, ద్రాక్ష – అధిక చక్కెరతో ప్రమాదకరం
ఎండు ద్రాక్ష, చెర్రీస్, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు సహజంగా అధిక చక్కెర శాతం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణగా, ఒక గుప్పెడు ఎండు ద్రాక్ష తినడం ఓ కప్పు తాజా ద్రాక్ష తిన్నట్లే ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. చెర్రీస్లో సైతం అధిక చక్కెర ఉండటంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను వెంటనే పెంచే ప్రమాదం ఉంది.
అరటిపండు, పుచ్చకాయ, పైనాపిల్ – గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు
అరటిపండులో అధికంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటంతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ అమాంతం పెరిగిపోతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే, పుచ్చకాయ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. పైనాపిల్లోనూ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అధికంగా ఉండటంతో డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఇది తక్కువగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
మామిడిపండు – డయాబెటిస్ రోగులు తక్కువగా తీసుకోవాలి
మామిడిపండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అధికంగా ఉండటంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని త్వరగా పెంచే అవకాశం ఉంది. ఒక కప్పు మామిడిపండులో దాదాపు 23 గ్రాముల చక్కెర ఉండటంతో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారు దీన్ని తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తినే ఆహారంపై పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉండాలి. అధిక చక్కెరలతో కూడిన పండ్లు, వాటి జ్యూస్లు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు వేగంగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, వైద్యుల సూచనల మేరకు సరైన డైట్ పాటించడం, జీవనశైలిని మార్చుకోవడం డయాబెటిస్ నియంత్రణకు అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
One thought on “డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ పండ్లను తినకూడదు – వైద్య నిపుణుల హెచ్చరిక”
Comments are closed.