ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి 5 సులభమైన మార్గాలు
1. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండిరోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రొటీన్లను చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే వాటిని…
Share This
Tag: healthy lifestyle
నిద్ర పరిమితి పాటించకపోతే బరువు పెరిగే ప్రమాదం!
నిద్రలేమి ఆరోగ్యానికి హానికరమన్న విషయం అందరికీ తెలిసినదే. అయితే ఎక్కువ నిద్ర కూడా సరిఅయినది కాదన్న విషయం తాజాగా వెలుగులోకి వచ్చింది. రోజుకు 10 గంటలకుపైగా నిద్రపోతే…
Share This
వరల్డ్ హెల్త్ డే ఈ రోజు.
ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకొని, నేటి రోజున ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వ్యాయామాన్ని భాగంగా చేసుకోవడం, కార్డియో సెషన్లను పక్కాగా నిర్వహించడం, జంక్…
Share This
పిల్లలకు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ముప్పు: ఆరోగ్య నిపుణుల హెచ్చరిక
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల పిల్లలు, టీనేజర్లలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదముందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తక్షణ ఉత్సాహాన్ని అందిస్తాయనే కారణంతో వీటిని ఎక్కువగా తాగుతున్న పిల్లలు…
Share This
అధిక నిద్ర కారణంగా జరిగే ఆరోగ్య సమస్యలు: అవగాహన ముఖ్యం
ఈ రోజుల్లో క్రమం తప్పిన జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి కారణాలతో మనందరికీ సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం చాలామంది కోసం ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది.…
Share This
వందేళ్ల నాటి ఆరోగ్య రహస్యం – చద్దన్నం అద్భుత ప్రయోజనాలు!
భారతీయ ఆహార సంస్కృతిలో అనాదిగా ప్రాచుర్యంలో ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యం చద్దన్నం. రాత్రి మిగిలిన అన్నాన్ని గంజిలో నానబెట్టి లేదా ఉడకబెట్టి ఉదయాన్నే పెరుగు, మజ్జిగతో కలిపి…
Share This
Workouts ముందు ఈ తప్పులు చేస్తే.. గుండెపోటు వచ్చే అవకాశమే ఉంది!
Workouts కు ముందు ఈ తప్పులు చేయకండి.. గుండెపోటుకు కారణమవుతాయి! Exercise Alert: వ్యాయామం (Workout) ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ, Workouts ముందు కొన్ని తప్పులు చేస్తే…
Share This
పసుపు నీటి మేజిక్: నడుము చుట్టూ కొవ్వు కరిగించండి, ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించండి!
పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? పసుపు నీటి మేజిక్ ప్రయత్నించండి! Weight Loss Tips: నడుము చుట్టూ కొవ్వు కరిగేందుకు పసుపు నీరు తాగండి! నడుము చుట్టూ…
Share This
యాలకులు బరువు తగ్గేందుకు ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి
యాలకులు ప్రతి వంటింట్లో తారసపడే సాధారణమైన ఆహార పదార్థం. అయితే, దీని అద్భుత గుణాలను చాలామంది తెలియక నష్టపోతుంటారు. యాలకుల్లో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మాత్రమే…
Share This
నెయ్యి సహాయంతో బరువు తగ్గడం ఎలా?
నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాట్స్‌ తో నిండినది. నేరుగా తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తారు, కానీ సరైన పద్ధతిలో వాడితే ఇది బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గోరువెచ్చని…
Share This