ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం ప్రాణాంతకం ?

అక్రమ నిద్రపట్టీలు శరీరానికి తీవ్రంగా హానికలిగిస్తాయని తాజా పరిశోధనల్లో స్పష్టమైంది. ముఖ్యంగా రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారికి యువ వయసులోనే మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరించారు. ఈ అధ్యయనంలో నిద్రపాటు సమయాల్లో అనియమిత మార్పులు గుండె సంబంధిత సమస్యలు, రక్తపోటు, మానసిక ఒత్తిడి వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని గుర్తించారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, కనీసం 7–8 గంటల నిద్ర అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వకపోవడం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకే కాకుండా జీవితకాలాన్నే తగ్గించే అవకాశముందని ఈ పరిశోధన స్పష్టంగా తెలియజేస్తోంది.

Read More : పని ఒత్తిడి, విశ్రాంతి లోపం – మెదడు ఆరోగ్యానికి ముప్పు