ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి 5 సులభమైన మార్గాలు
1. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండిరోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రొటీన్లను చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే వాటిని…
Share This
Tag: hydration
ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు!
వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తినే పండ్లలో పుచ్చకాయ ప్రధానమైనది. ఇది శరీరానికి తగిన తేమను అందించడమే కాకుండా, వేడిని తగ్గించేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే కొందరు పుచ్చకాయను…
Share This
Workouts ముందు ఈ తప్పులు చేస్తే.. గుండెపోటు వచ్చే అవకాశమే ఉంది!
Workouts కు ముందు ఈ తప్పులు చేయకండి.. గుండెపోటుకు కారణమవుతాయి! Exercise Alert: వ్యాయామం (Workout) ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ, Workouts ముందు కొన్ని తప్పులు చేస్తే…
Share This
ఈ శీతాకాలంలో 2-గంటల హైడ్రేషన్ నియమంతో హైడ్రేషన్‌లో ఉండండి
డీహైడ్రేషన్, శరీరంలో తక్కువ ద్రవ స్థాయిల వల్ల ఏర్పడే పరిస్థితి, కేవలం వేసవి ఆందోళన మాత్రమే కాదు-శీతాకాలంలో కూడా ఇది సాధారణం. డిజిటల్ సృష్టికర్త మరియు పోషకాహార…
Share This
ఉదయాన్నే 4 లీటర్ల నీరు తాగడం: ఊహించని ప్రమాదంలో పడ్డ మహిళ
ఆరోగ్యం: ఊహించని ప్రమాదంలో పడ్డ మహిళ! ఉదయాన్నే ఒకేసారి 4 లీటర్ల నీరు తాగితే.. శరీరంలోని విషతుల్యాలను తొలగించుకోవడం కోసం ఉదయాన్నే ఒకేసారి 4 లీటర్ల నీరు…
Share This
శీతాకాలంలో మెరిసే చర్మం కోసం సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు
Glowing Skin: శీతాకాలంలో మెరిసే చర్మం కోసం ఇంట్లోనే సులభంగా చేసుకునే చిట్కాలు ప్రస్తుతం యువత అందంగా కనిపించేందుకు ఫిట్‌నెస్‌తో పాటుగా చాలా కష్టపడిపోతున్నారు. అందుకోసం ఎంత…
Share This
జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే: అనుసరించాల్సిన సూచనలు
మీ జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ సూచనలు పాటించండి ప్రస్తుతం మనందరికీ జీవితం చాలా వేగంగా సాగిపోతుంది. ప‌ని ఒత్తిడి, కుటుంబ సంబంధాలు, ఆర్థిక కష్టాలు…
Share This